※2部制から1回の開催に変更となりました※
10:00-11:30の開催となります。変更申し訳ありません。
どなたでもご参加いただけるクラスとなっております(^^)
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家事、育児で忙しい毎日に筋トレやストレッチの時間を確保するのは大変ですよね。
お子さんとの触れ合いや遊びの時間を、筋トレやストレッチにできる!
座っているだけで体幹筋を使い良い姿勢を取ることができる!
バランスボールで有酸素運動、筋トレ、脳トレ、ストレッチ♪
お子さま連れ大歓迎☆
バランスボールの対象年齢は 幼児〜100歳まで!
産後ママも!(産後2ヶ月〜参加できます)
日常生活の中に取り入れやすいエクササイズを行うレッスン☆
一緒に理想body makeしませんか(^^)
マタニティさんも、ベビちゃんも♪
ママもパパも、親子3世代での参加も大歓迎です!
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☆バランスボールエクササイズの効能☆
●毎日を元気に過ごすための体力がつく
(有酸素運動をすることで体力の元であるATPとい物質を体内で効率よく作ることができます)
●脂肪燃焼
●ダイエット
●ポッコリお腹の改善
●正しい姿勢が身につく
●肩こり・腰痛の緩和、予防
●ストレス発散
●睡眠の質の向上
●免疫力アップ
●自律神経を整える
●ホルモンバランスが整う
●新陳代謝が上がる
●老廃物の排出促進
●美肌効果
などなどです!
レッスンはめちゃくちゃ楽しく♫
レッスン後のスッキリ爽快感は最高キラキラ
一緒に楽しく弾みましょう〜!!
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
~講師~ 久保川琴美
●バランスボールインストラクター
●一般社団法人体力メンテナンス協会 産後指導士
●デリケートゾーンケア アンバサダー
●看護師
♡産前産後のカラダとココロの変化を学ぶ
→産前産後学講座
♡産後のカラダとココロのケア方法
→産後トータルケア講座も開催
BLOG≫≫
https://ameblo.jp/ameokoto/Instagram≫
https://www.instagram.com/ryochin.5/★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
~持ち物~
●運動できる服装
(ボールに座るので短パンの場合はスパッツを着用してください)
●着替え
(汗をかきます、帰りに冷えないようにしてくださいね)
●タオル ●飲み物
※バランスボールを御持参いただく場合は事前にお問い合わせください。(参加費にバランスボールレンタル料込)
~赤ちゃんとママ、お子さまとママへ~
★産後2ヶ月から赤ちゃん連れでご参加していただけます。産後はボディーリメイクする最大のチャンスです!
★エクササイズ中はブラジャーやスポーツブラ、さらしなどでオッパイをホールドすることをお勧めします。(講師の経験上、特に授乳中は弾むとオッパイも揺れて動きにくかったです)
★当日はオムツ交換、授乳できるスペースをご用意いたします♪
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ぜひ子育てシェアの登録をして、当日ご参加お願いします。
https://kosodate-share.asmama.jp/ 会員登録、利用料すべて無料です。
お問い合わせやご質問・お申し込み後のキャンセルは、主催ママサポの末廣へメッセージでお知らせください。
プロフィール≫≫
https://kosodate-share.asmama.jp/users/75175※やむを得ない事情により、開催中止になる場合がありますことを予めご了承ください。
※交流会の様子を撮影した写真をSNS投稿に使わせていただく場合がございます。個人が特定されるようなものではありませんが、お写真がNGの方は当日お知らせください。
ご参加お待ちしております☆彡
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ワンコインからの送迎・託児の頼り合い
「AsMama子育てシェア」
http://asmama.jp∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥