簡単なバレエの動きを取り入れたストレッチ＆エクササイズを行います。
身体が固いと代謝が上がりにくいことがあります。
運動してもなかなか痩せないということにならないように、一緒に柔らかい身体を目指していきませんか？
内容は、足指体操から始まり、股関節周辺の動きをチェックしたあと下半身のストレッチを行います。
そして肩周りの動きをチェックをしたあと上半身のストレッチ、エクササイズ、バレリーナの腕の動きを使った二の腕や背中に効くエクササイズ、などを行います。
＊受講者の様子を見ながら内容は若干変わります
お子様連れで参加できます。
＊お子様連れの方は【子どもの情報】の「イベント当日に同伴しますか」で、「はい」を選択し、一緒に参加されるお子さんの情報を入力してください。
(同室で大人メンバーが見守りさせていただきます)
家族の笑顔は、ママの元気から♪
楽しい毎日をすごすためにも、一緒に身体を動かしてみませんか？
最後にはママの身体の個別相談も、時間のゆるす限り受けたいと思います。
-----日時-----
2023年6月30日(金)
10:30-12:00
(10：30-実技・説明、11：30-質疑応答)
-----会場-----
座間市公民館
3階 集会室
-----対象-----
子育て中のママ
出産経験のある女性はどなたでも
＊妊娠中の方は参加できません
-----定員-----
8名
-----参加費-----
参加費 500円
現地支払い
-----持ち物-----
◆床に寝そべるので気になる方は大きめのタオル、またはヨガマット
◆動きやすい服装でいらしてください(デニムやスカートは避けた方が良いと思います)
-----講師紹介-----
貝原愛(クラシックバレエ講師)
2児の母。
元牧阿佐美バレヱ団ダンサー。在籍中全ての東京公演&3度の海外ツアー公演に出演。2児出産後もダンサーとして舞台出演を果たし今もママリーナとして奮闘中。
クラシックバレエ指導歴20年以上。ベビーから大人まで幅広い年齢層への指導を数多く経験。
自身の出産、育児の経験からママたちのリフレッシュの大切さ、健康の大切さを痛感し、子育て支援センターでのバレエストレッチ&エクササイズ講座をこれまでに3回開催。
そして2023年、ママたちの笑顔と元気、そして美しさへと繋がる架け橋になりたいとざまKOPでの活動を始める。
講師Instagram
https://instagram.com/megumi_kaibara913?igshid=ZWIzMWE5Zm...-----ご案内-----
・悪天候や災害、講師の体調不良等により、止む無くイベントを中止、または延期をさせていただく場合、お申し込みのメールアドレスへご連絡致します。
-----お問い合わせ・キャンセル方法ご案内-----
このイベントへのご質問、お申し込み後のキャンセルは、
ざまKOPのメールアドレスでご連絡ください。
◆ざまKOPメールアドレス
zamakop2017@gmail.com------------------------------
■子育てシェアの会員登録をおすすめします
地域交流会では、当日出会った参加者のみなさんや、 シェア・コンシェルジュと繋がる時間があります。 託児や送迎など助けが欲しいとき、シェア友に依頼することができるネットの仕組みが子育てシェアです。
・謝礼の1時間500円〜700円
・会員登録料・手数料、無料
・万が一の保険適用
＜子育てシェア＞
http://asmama.jp/kosodate-share/index.html■感染症予防に関するご協力のお願いとご案内
http://bit.ly/38H6Lz2AsMama地域交流及び子育てシェアご利用に関する新型コロナウイルス感染拡大防止ガイドライン(2020年6月19日版※AsMama公式HPより)
https://bit.ly/30cbi9n【重要】感染症対策、参加される場合の注意事項をご確認の上、お申し込みください。
https://bit.ly/2x5g7qD