少人数のグループレッスンで、マット上で行う体幹エクササイズです。
初心者の方にも身体の作りを学びながら、わかりやすく動き方を説明します。
初めてじゃない方も参加できます♪
肩こりや腰痛でお困りの方、
産後のぽっこりお腹が気になる方、
尿もれなどマイナートラブルでお悩みの方、
毎日子育てに追われて運動したいけどなかなか時間が作れない、
何から始めれば良いかわからない方など、
時間を作って
じっくり自分の身体と向き合ってみませんか？
ママの元気は、家族の元気の元！
毎日元気に子どもと向き合うお手伝いをします♪
＜ピラティスにはこんな効果があるとされています＞
＊インナーマッスルを鍛える(お腹周りの引き締め)
＊軸を整える(姿勢や骨盤の歪みを改善)
＊柔軟性、筋力U P(肩こり、腰痛の緩和)
＊自律神経を整える(ストレス解消)
一緒に楽しい時間を作りましょう^^/
-----日時-----
2024年1月31日(水)
10:00-11:30
-----会場-----
座間市公民館
2階 日本間
-----対象-----
出産経験のあるすべての女性
託児：１歳から10歳のお子様まで利用できます。
＊0歳のお子さんは託児を利用できませんが、同室で一緒に受講することは可能です。
-----お申し込み-----
⭐️託児をして講座に参加希望の方は
【子どもの情報】の「イベント当日に同伴しますか」で、「はい」を選択し、託児されるお子さんの情報を入力してください。
⭐️託児をせず講座に参加希望の方は
【子どもの情報】の「イベント当日に同伴しますか」で、「いいえ」を選択してください。
-----定員-----
5名
-----参加費-----
参加費 500円
お子様の託児を利用される方は＋500円
(きょうだい2人め以降を託児される場合は1人＋250円)
現地支払いでお願いいたします。
-----持ち物-----
◆ヨガマット
＊貸し出しを希望される方は、「ヨガマットの貸し出しを希望しますか？」の質問に「はい」とご記入ください。
◆動きやすい服装でいらしてください
-----講師紹介-----
久保田優子(理学療法士、ピラティス講師)
２児の母。
総合病院にて急性期・回復期・通所リハビリ、訪問看護ステーションにて在宅リハビリを経験する。自身の出産や仕事の経験から女性特有の悩みや妊娠、出産後の身体のトラブルを抱える人にリハビリの可能性・必要性があると強く感じ、ママのケアを始める事を決意する。
子育て支援センターでママの身体ケア教室や、NPO団体Women'sLifeCareで女性の身体に関する啓蒙活動も行う。
現在、訪問産後ケアサービスやママ向けのピラティスクラスを開設。
[講師HP]
https://peraichi.com/landing_pages/view/himawariponopono-----ご案内-----
・悪天候や災害、講師の体調不良等により、止む無くイベントを中止、または延期をさせていただく場合、お申し込みのメールアドレスへご連絡致します。
-----お問い合わせ・キャンセル方法ご案内-----
このイベントへのご質問、お申し込み後のキャンセルは、
ざまKOPのメールアドレスでご連絡ください。
◆ざまKOPメールアドレス
zamakop2017@gmail.com------------------------------
■子育てシェアの会員登録をおすすめします
地域交流会では、当日出会った参加者のみなさんや、 シェア・コンシェルジュと繋がる時間があります。 託児や送迎など助けが欲しいとき、シェア友に依頼することができるネットの仕組みが子育てシェアです。
・謝礼の1時間500円〜700円
・会員登録料・手数料、無料
・万が一の保険適用
＜子育てシェア＞
http://asmama.jp/kosodate-share/index.html■感染症予防に関するご協力のお願いとご案内
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https://bit.ly/2x5g7qD