女性には特に魅力的な効果が期待できる『ピラティス♪』を体験できます◖ฺ|⌯˃̶₎₃₍˂̶ ॣ|◗·˳♪⁎˚♫
レッスン後には、参加者のみなさんで軽食を食べながら楽しく交流会を開催します♪
【ピラティスの期待される主な効果】
★気分のリフレッシュ★
★スラッとした姿勢で５歳若返り！
★産後の体型戻し・シェイプアップ★
★「尿漏れ」「下腹部ぽっこり」などのお悩み解消も！
★肩こりや腰痛などの解消・予防★
★冷えやむくみの改善★
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？？？ピラティスって？？？
姿勢を改善！
その結果、女性には特に魅力的な効果が期待できるエクササイズです★
呼吸を用いながら、身体の奥の方の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、身体の中心を支える力がつき、姿勢が改善されます。それにより、身体の不調の改善や予防、シェイプアップ、そして気分もリフレッシュして、毎日の活力を生み出してくれます。
身体が硬くても、運動不足でも大丈夫！ゆっくりとした動きでご自身の身体と対話しながら、気持ち良い汗を流しましょう！
お連れになったお子さまは同室内でママサポーターが見守り託児します♪
ピラティス体験の後は、参加者のみなさんと軽食を食べながら楽しくお話交流会★
出身がそれぞれちがった方々が集まったりすることもあり、
情報交換の場として、毎回ご好評頂いております！
皆さんで一緒に楽しい時間を過ごしましょうー☆
【持ち物】
・動きやすい服装(ジーンズ以外)
・ヨガマットなど(厚手のバスタオルでも可)
・汗拭きタオル
・飲み物
※ハイハイ前のお子様とご一緒の方は、
必要に応じてお子様用のおくるみもお持ち下さい
・軽食(ご自身の分とお子様分)
☆☆☆講師紹介☆☆☆
Ai
PHIピラティスインストラクター
BODY CONTROL PILATES
産前産後ピラティス指導者
10月・・食欲・運動・読書・・・暑さも和らいで、毎日活動的に動ける素晴らしい季節ですね！！
お子様の行事などもたくさんあり、忙しくされている事と思います。
お疲れはたまっていませんか！？
ひと息着いたり、リフレッシュできる時間が欲しいな、という方、是非ピラティスをご体験下さい♪
また、出産や抱っこひもなどで歪んでしまった骨盤や姿勢が気になっている方にもお勧めですよ！！
私も2人の子供がいます。産後3ヶ月ほどで、すっきりともとの身体に戻りました。
日々の仕事や育児で疲れがたまりますが、ピラティスをした後は不思議と身体が軽くなり気持ちもすっきりリフレッシュするので、元気のバロメーターになっています！
少し勇気を出して外に出るだけでも良い運動になりますし、そこにピラティスでさらに健康な身体作りもしてしまいましょう！
＜＜AsMamaおよび「子育てシェア」について＞＞
誰もが育児も仕事もやりたいことも、思い通りに実現できる社会の仕組みや取り組みを創る会社、それがAsMamaです。子育てを支援してほしい人と支援できる人が出会い・つながり・頼り合える3つのしくみで、親子の「今」と子どもたちの「未来」を豊かなものに変えようとしています。
◎しくみ1 ： 子どもと一緒に働ける！AsMama認定・地域子育てのお世話役「ママサポーター」の育成
◎しくみ2 ： 地域の親子と子育て支援者が出会い・つながれるリアルな場づくり
◎しくみ3 ： 顔見知りで安心・信頼できる地域の親子同士が送迎・託児を頼り合える「子育てシェア」
詳しくはこちら：
http://asmama.jp/index.html「子育てシェア」は、一時間500円～700円で送迎・託児を頼り合えるシステムです。
「預かりたいけど、何かあったら大変・・」と思っている方も安心！「子育てシェア」を利用して送迎・託児を行うと保険が適用されます！保険料はAsMamaが負担。利用者の負担は一切ありません。
お友だち同士で登録して利用したり、ママサポーターに託児依頼もできますが、ただひとつ顔見知りであることが依頼条件です！是非このイベントで繋がりを作りましょう♪
◎◎◎子育てシェアに会員登録してから参加することをお勧めします！◎◎◎
当日出会って仲良くなったママやママサポーターと、 子育てシェアでつながることができます。
子育てシェアへのご登録はお済みですか？まだの方は是非ご登録をお願いします！
https://kosodate-share.asmama.jp/ (子育てシェアは会員登録、利用料無料)
面談の代わりにもなりますので、もしもの時に頼り先に困らないように、
是非参加してみて下さい！
《お申し込みされる皆様にお願いです》
＊急な体調不良などで予定を変更する場合がありますことをご了承の上、
お申込みいただきますようお願いいたします。
＊お問い合わせ・ご質問や、お申し込み後のキャンセルは、
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主催ママサポ 土橋愛プロフィール
https://kosodate-share.asmama.jp/users/47543メールアドレス：
ai_outmountain@hotmail.com