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千葉・柏の葉で広がる頼り合いの輪
地域交流スペース住友生命「Vitality」プラザで
バランスボールで体力&免疫力アップ
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千葉県柏市のつくばエクスプレス線「柏の葉キャンパス」駅から徒歩約10分の場所に、10月にオープンした交流スペース住友生命「Vitality」プラザにて、バランスボール交流会を開催します！
柏の葉バランスボール交流会第三弾は
年末年始食べ過ぎた身体に！
バランスボールで代謝アップ！
年末年始、美味しいもの楽しいイベント盛りだくさんで、食べ過ぎちゃってヤバーイ！
という方はいませんか？
大丈夫です！！
新年からバランスボールエクササイズをはじめて、自分史上最高のココロとカラダを作っていきましょう！
私は、1年前まで今より10キロ太ったままの体でした。
産後1年、授乳しても、ストレッチや育児や家事で毎日体を動かしているのに痩せませんでした。
むしろ、育児や睡眠不足のストレスから甘いもので心を満たしていた時期がありました。
そんな私がバランスボールエクササイズと出会い、2ヶ月で-5キロ、3ヶ月で-7.5キロ、半年で-10キロの産後ダイエットに成功し、1年後の今も体型をキープし続けています。
ポイントはバランスボールエクササイズで骨格が整い、筋力がついたこと。
そして、【適度な有酸素運動】を日常に取り入れて、血流、代謝アップしたことで、痩せやすい体質になり、カラダのコリもほぼ無くなりました！
バランスボールの上に座ってポンポン弾む簡単な有酸素運動で、自分の体の内側からエネルギーを作り出し、体力アップ、気力アップにも繋がります！
老若男女楽しみながらできるバランスボールエクササイズ！
知っているのと知らないのでは大違い♪
◻︎楽しい音楽をBGMにニコニコペースで有酸素運動運動しながら、同時に筋肉も鍛えられ、効率良く代謝アップが期待できます！
◻︎骨盤を動かし、脇腹のお肉を刺激するので、女性らしいクビレづくりが期待できます！
さらに太ももシェイプアップ、ヒップアップ効果も期待できます！
◻︎おうちの中で！省スペースで！子供がいても！天候に左右されずに、隙間時間でも運動できます！
◻︎カラダが変わることで、ココロまで前向きになり、気力アップにつながります！
◻︎お子様を抱っこしながらはずむことで、その重さがダンベル代わりとなり、トレーニングしながら寝かしつけや親子のコミュニケーションに使えます！
◻︎産後で緩んでしまう骨盤底筋を鍛えるトレーニングもお伝えします！お腹のお肉が一瞬でなくなるだけでなく、おうちでも出来る簡単膣トレです！
◻︎体幹、体力、筋力、代謝、気力アップ
◻︎リンパを流して免疫力アップ
◻︎自律神経、ホルモンバランス調整
◻︎姿勢、代謝、血流改善でカラダのコリをケア
◻︎姿勢を整え鼻呼吸で風邪予防
◻︎細胞の活性化、アンチエイジング
おうちでも実践して頂けるポイントを丁寧にお伝えします！
バランスボールエクササイズのレッスンでリフレッシュした後は参加者交流タイム★
柏の葉キャンパス周辺にお住まいの方にとって、憩いの場所になりますように…♪
地域のママサポーターもいるので、安心してご参加頂けます。
是非、お気軽にご予約ください★
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！！参加無料！！
★健康にやさしいドリンクサービス★
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4種類から選べるドリンクで身体の中から健康に♪
＊リフレッシュ：とにかく元気になりたい方に！
＊ビューティー：美肌と目が気になる方に！
＊エナジー：巡りをよくしたい方に！
＊ファーマシーズコーラ：ココロとカラダに漢方チャージ！
【ママサポーター】
流山おおたかの森
大川愛子
https://kosodate-share.asmama.jp/users/5275【ママサポーター 兼 講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
印西市
藤村友香(YUCCA)
https://kosodate-share.asmama.jp/users/68215http://yucca.her.jp/＜持ち物＞
ジーンズ以外の動きやすい服装でお越しください。
・水分補給できるもの(お茶、お水など)
・タオル
・ヨガマット又はバスタオル
・お子様同伴の場合はお子様のオムツやおもちゃなど必要があればご持参ください。
＜住友生命「Vitality」プラザとは？＞
健康増進型保険“住友生命「Vitality」”の先進性やその価値を分かりやすく実感いただくために、柏の葉に新規オープンした店舗です。“住友生命「Vitality」”の特典(リワード)の展示、実際に体を動かす健康増進イベント、および健康に役立つ知識をお届けするセミナーの開催等実施しています。
※保険の販売等はございません。
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会場にはママサポもおり、お手伝いさせていただきますので、小さなお子様連れの方も安心してお越し下さい。
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＜頼る一方、支援する一方でもOK！パパ登録者も急増中！＞
・育児と仕事の両立に悩んだり、
残業でお迎えが間に合わなくて困ったことはないですか？
・具合が悪くてもリフレッシュしたくても、
誰にも頼れず一人で・家族だけで頑張りすぎていませんか？
・子育てをしながらも社会に出たい働きたいと、
思ったことはないですか？
・地域で子育て支援をしたいけど何をしていいか迷っていませんか？
・昔みたいに近所で頼り合って助け合って子育てをして、
親子ともに笑顔を増やしたいと思いませんか？
AsMama(アズママ)は、
地域の子育て世帯や子育てを支援したい人が交流できる場づくりと、
送迎・託児を顔見知り同士で頼り合えるオンラインのしくみ、
「子育てシェア」の開発・運営をしています。
登録料や仲介手数料も無料。
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